Yaklaşık 20 yıldır spor salonuna gidiyorum (açık ve kapalı) (30'lu yaşlarımın sonundayım). Kesin olarak belirlediğim bir şey, çok yorulmayı sevmediğim ve çok çalışırsam, antrenman yapmak kafamda bir düşmanlık ve korku yaratıyor, böylece ertesi gün kaçma ihtimalim var.
Buna karşı koyduğum bir yol, antrenman yükümü kapasitemin önemli ölçüde altına düşürmekti, böylece spor salonu ziyaretleri bunaltıcı sefalet ve acı çukurlarından ziyade gerçekten eğlenceli hale geldi. Azaltılmış program altında, rahatsızlıktan korkmadığım için aslında içeri girmeyi dört gözle bekliyorum. Aslında, bu yaklaşımın zamanla bana daha çok kazandırdığını fark ettim, çünkü kendimi zorlamaya başlarsam, ancak kısa süre sonra nefret etmeye ve bundan kaçınmaya başlarsam, kümülatif olarak daha yüksek bir ağırlık kaldıracağım.
Anlıyorum ki yapacağım asla süper formda olmama çünkü sadece acıya dayanmayı reddediyorum ama sorun değil - tembel bir şekilde çalıştığımda, hala hiç çalışmama konusunda önemli bir gelişme hissediyorum ve kendimi makul bir şekilde formda hissediyorum. Bu yüzden, tembel bir insan için antrenmanın nasıl ilerletileceğine dair daha fazla ipucu arıyorum. Antrenmanı nasıl zevkli ve acısız hale getireceğine dair herhangi bir çalışma var mı? Acı çekmeden bazı kazançların mümkün olduğuna inanıyorum. Öncelikle, egzersizi hayatınızın rutinine uygun ve olabildiğince acısız hale getirmenin psikolojisiyle ilgileniyorum.