Edgar Derby
2013-06-26 13:30:58 UTC
"Panik" kelimesinin doğru kelime olup olmadığını bilmiyorum: Her çömeldiğimde, midem sıkıştığı zaman (iniş aşamasında) gerçekten rahatsızlık duyuyorum. Küçük bir panik atak gibi bir şey. Bununla birlikte, halterden korkmuyorum ve 5RM'min sadece% 80'ini kaldırdığım zaman bile bu hissi yaşıyorum. Yanılıyor olabilirim ama vücudumun diyaframın bir tür sıkışmasına tepki verdiği izlenimine sahibim. Hiç böyle bir şey yaşadın mı? Cevabınız evet ise, sebebinin ne olabileceğini ve bu kadar can sıkıcı bir sorunu nasıl çözeceğinizi biliyor musunuz?
Derin ağız kavgasında yeni misiniz? İlk birkaç antrenmanda dipten korkan insanlar tanıyorum.
Korkunuzu aşana kadar çıtayı kaldırmayı denediniz mi? Sorun bu olabilir .. Çömelmeye ilk başladığımda,% 100 emin olana kadar barı denedim! Ayrıca, yanınızda başka birini de alın .. Arkanızda birinin olması sizi daha güvende hissettirebilir
@Phorce Dediğim gibi bu duygu herhangi bir korkudan kaynaklanmıyor. Ben çömeliyorum. On yıldır mücadele ettim ve her şey çömelmekten çok daha korkutucu. Bence - ve tabii ki yanılıyor olabilirim - bu, sinir sisteminin abdominal sinyalleri yorumlamak için kullandığı mekanizmalarla ilgili bir konu. Bilginize, spor salonuna yaklaşık 8 ay önce başladım (ve evet, her zaman bu panik hissi yaşadım ... Ne kadar ağırlık kaldırsam da!).
Ne kadar ağırlıktan bahsediyoruz ve bara ne kadar hızlı ağırlık eklediniz?
[Dan John] 'a bakmanızı öneririm (http://danjohn.net/)