Başlangıç koşucusuyum ve yalnızca 5K yaptım, ancak muhtemelen haftada 3-4 kez koşuyorum. Oldukça düz ayaklarım var ve ayakkabılarımda bir ayak doktorunun taktığı ortopedi giyiyorum. Yürüyemememe neden olan uzun bir sırt çantasıyla seyahatten sonra onları giymeye başladım. Diz ağrısı nedeniyle yolculuğu kısa kesmek zorunda kaldık. Doktor, tendonlarımın dizlerimin üzerinde düzgün bir şekilde ilerlemediğini ve her iki dizimde de tendinit geliştirdiğimi söyledi. Ayrıca, topuk ağrısı olmadan herhangi bir süre çıplak ayakla nadiren ayakta durabiliyordum.
Bütün bunlar, Beş Parmak ayakkabılarını ve çıplak ayakla ya da neredeyse çıplak ayakla koşmanın faydalarını burada okudum. Bu denemem gereken bir şey mi? Bazıları, düz ayaklara rağmen, ayak kuvvetinde muazzam bir iyileşme gördüklerini ve bunun da daha az ayak sorununa yol açtığını söyledi. Düz ayaklı FF'lerde koşmanın bazı korkunç ayak bileği ağrısına neden olduğunu söyleyen bir tane daha okudum.
Yeni ayakkabılara yatırım yapmadan önce benim için neyin doğru olduğunu nasıl belirleyebilirim? Ayrıca, "uygun" formla koşmanın ne anlama geldiğinden bile emin değilim, çünkü şimdi ayaklarımızın üzerinde koşmamız garip geliyor mu? Çocukken her zaman bunun kötü bir form olduğu söylendi. İlginç. Sadece şu anda hiç acı çekmeden koşabileceğimi biliyorum, ancak güçlendirme fikri bana çekici geliyor çünkü bu, ayakkabı eklerine daha az güvenmek anlamına gelecektir. Çok teşekkürler!