Şimdiye kadarki tüm yanıtlarda yararlı unsurlar, birkaç öneriyi daha bırakacağım. (Bağlam: bir ay önce başladı, yüzme havuzları ve halka açık parklar şu anda kapalı olduğundan günlük kullanım şu anda yüzemiyorum veya koşamıyorum.)
için farklı malzemeler var ip, naylon, deri ve çelik gördüm.
Deri öneririm, çünkü dış ortamlara dayanacak kadar dayanıklıdır. Kalın PVC (belki de naylon olarak adlandırdığınız) ip de işe yarayacaktır, ancak yine de deriden biraz daha çabuk aşınır; beton veya kötü / kaba asfalt.
Farklı malzemelerdeki çeşitli halatların iyi kısa açıklamaları için, halat ürünleri sayfasını Excellerator’dan çevirin (Fransızca web sitesi, ancak Google Translate çok tamam iş).
Atlama ipleri ucuzdur: Deri olanı ve daha ağır PVC olanı satın alın (ayrıca aşağıya bakın).
(Çelik, ara sıra yapacağınız zaman daha serttir Sırtınızı veya poponuzu kırbaçlayın, ilk iki haftamda bir düzine kez yaptığım gibi Zaten teknikler edinmişseniz ve çok fazla güç kazanımı hedefliyorsanız en iyisi budur, ancak bunu ağır PVC iplerden de elde edebilirsiniz. )
Elbette farklı uzunluklar , benim için hangi uzunluğun uygun olduğunu nasıl bilebilirim?
Crossrope web sitesinde bu konuda iyi bir tavsiye, ancak bu, ayarlanabilir olan çoğu halatta sorun teşkil etmez. Ben ~ 1.75m ve ülkemdeki genel spor mağazalarından satın aldığım standart 2.85m halatlar mükemmel çalışıyor.
Bazı halatlara hız halatları denir, bu sadece başka bir isim mi yoksa gerçekten bir fark mı?
Bu sadece isim değil, gerçekten daha hızlı gitme amaçlıdır (ipin tutamaçlara nasıl bağlandığına bakın: açı, maksimum dönüş hızına izin verin).
Bende bunlardan biri var, ancak on gün önce çift alt yapmayı öğrenmiş bir acemi olarak bu ipin ancak daha sonra eğlenceli olacağına inanıyorum. Şu anda, standart ağırlıksız bir deri ip ve ayrıca ağır bir PVC ip kullanmaktan çok daha mutluyum.
Açıkça belirtilen ağırlıklı tutamaklar ve kulplar ağırlıklı değildir. Bana bir şekilde burada ayak bileği ağırlıklarıyla koşu yapmayı hatırlattım, ki bu yararlı değil.
Ayak bileği ağırlıklarıyla koşu yapmayı bilmiyorum (işkence gibi geliyor, koşarım ve asla yapmam o). Ancak…
… Ağırlıklı (ağır) ipler harika . Çok fazla öne sürünerek yüzdüm ve ip atlayarak omuz ve kol kaslarımı korumanın bir yolunu arıyordum. Ağır bir PVC halat kullanmak bunu yapar. Çaba miktarını tamamen değiştirir: bu infografiğin 3. noktasını kontrol edin.
(Crossrope, harika ağır iplere benzeyen şeyleri yapar. Tanıdığım diğer markaların çoğu, Ağırlıklar çenelerdedir, Crossrope ise biraz farklı kulplarla tüm ağırlığı ipe koyar.)
Daha ağır bir halat da daha yavaştır - öğrenmek için harikadır. Onu gerçekten çok seviyorum ve daha önce ağırlıksız halatlarım için ağırlıklar aldım. Ağırlıklı / ağır ipler kullanmanın antrenman sürenizi ayarlamayı gerektireceğini unutmayın.
İpin kavramadan nasıl çıktığı önemli mi: düz mü yoksa yana mı?
Hız halatlarında (yanlara) benim açımdan bakın. Yeni başlayanlar için, bir sonraki noktada neyi ima edeceğinizi tavsiye ederim:
Bazı tutma yerlerinde halat için bilyeli yataklar bulunur, kulağa mantıklı geliyor. Sırf ip döndürüldüğü için mola vermek motive edici olmaz, ama bu gerçekten bir endişe mi?
Tecrübelerime göre bu pek de endişe verici değil. Halatlarımın çoğu bilyeli rulmanlarla geliyor ( örnek).
En son gördüğüm şey, iç ve dış mekan halatlarının var olduğuydu […] her amaç için bir tane mi almalıyım? Sonuçta o kadar da pahalı değiller.
Deri ve ağır / kalın PVC'yi kaba asfalt üzerinde, bir aydan fazla bir süredir günde iki kez (her seferinde 25 dakika) kullanıyorum ve ipler iyi gidiyor. İlk noktama bakın: deri gerçekten çok iyi.